Οι διαδικτυακές (online) προπονήσεις εκγύμνασης σας προσφέρουν την δυνατότητα να γυμναστείτε και να αποκτήσετε όλα όσα αναζητάτε από ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ευ ζην, μέσα από την ασφάλεια και την άνεση του προσωπικού σας χώρου. Εάν λοιπόν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, εάν βρίσκεστε σε κάποια άλλη πόλη ή χώρα, ακόμη και αν αισθάνεστε φόβο παρόλα τα μέτρα που έχουμε λάβει για την ασφάλεια των ασκούμενων μας, μπορείτε να ξεκινήσετε άμεσα προπονήσεις από το σπίτι ή όπου αλλού βρίσκεστε.
Προγραμματα
Ολα Τα Προγραμματα Λειτουργουν Κατοπιν Ραντεβου (Ολιγομελη Τμηματα)
καλεσε μας +30 694 63 33 712 η στειλε μηνυμα
και κλεισε την θεση σου
- Δευτερα
-
9:00Pilates Reformer
-
10:00PilatesOnline Workout
-
-
-
-
18:00Pilates Reformer
-
19:00Pilates ReformerCross Training & TRX
-
20:00Pilates
-
21:00Pilates Reformer
- Τριτη
-
-
-
-
-
-
18:00Pilates Reformer
-
19:00Pilates ReformerPilates
-
20:00Pilates Reformer
- Τεταρτη
-
9:00Pilates Reformer
-
10:00PilatesOnline Workout
-
-
-
-
18:00Pilates Reformer
-
19:00Pilates ReformerCross Training & TRX
-
20:00Pilates
-
21:00Pilates Reformer
- Πεμπτη
-
-
-
-
-
17:00Pilates Reformer
-
18:00Pilates Reformer
-
19:00Pilates ReformerPilates
-
20:00Pilates Reformer
-
- Παρασκευη
-
9:00Pilates Reformer
-
10:00PilatesOnline Workout
-
-
-
-
-
-
- Σαββατο
-
-
-
-
-
-
-
-
PILATES MAT & PROPS
Είναι ένα σύστημα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με ειδικά όργανα (ring,mini ball, fitball, μπάλες με βάρος, box, elastic band, gymstick, foam roller) που προέρχονται από τον χώρο της φυσικοθεραπείας. Μέσω των ασκήσεων αυτών, της σωστής αναπνοής και των βασικών αρχών της μεθόδου pilates ευθυγραμμίζουμε την σπονδυλική στήλη, διατείνουμε τους μυς, δυναμώνουμε το σώμα, προλαμβάνουμε και αποκαθιστάμε τραυματισμούς. Στόχος της μεθόδου pilates είναι να καταφέρουμε να ελέγχουμε το σώμα μας να βελτιώσουμε την φυσική κατάσταση, ευλυγισία και αντοχή, καθώς και να περάσουμε τις βασικές αρχές της στις καθημερινές δραστηριότητες.
CROSS TRAINING
TRX, BOSU, MEDICINE BALL, TRAMBONINE, BOX
Λειτουργική προπόνηση, είναι ένα είδος προπόνησης που ενσωματώνει ασκήσεις από τον αθλητισμό και την καθημερινότητα. Ασκησιολόγιο με το βάρος του σώματος και με διάφορα όργανα που στοχεύουν στην μυϊκη ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση.
AERIAL PILATES
Είναι ένα ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό πάνω στο οποίο πραγματοποιούμε κλασικές ασκήσεις του pilates, ακροβατικές κινήσεις & αιωρήσεις. Με τη βοήθεια της αιώρας γυμνάζουμε κορμό και ώμους, ενώ παράλληλα πραγματοποιείται διάταση των μυών. Με τις ανάποδες στάσεις αποσυμπιέζουμε τους σπονδύλους, οξυγονώνουμε τον εγκέφαλο ενώ παράλληλα ξεπερνάμε τους φόβους μας και αποκτάμε αυτοπεποίθηση
PILATES REFORMER
Είναι μια κινούμενη πλατφόρμα με σχοινιά, τροχαλίες και ελατήρια πάνω στην οποία γίνονται ασκήσεις που δουλεύουν όλες τις μυϊκές ομάδες στο μέγιστο, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της άσκησης. Μπορεί να καλύψει τις ανάγκες ενός μεγάλου φάσματος ανθρώπων, από μικρές ηλικίες και απλούς ασκούμενους έως μεγάλες και τραυματισμένους, καθώς επίσης και επαγγελματίες αθλητές.
