Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2017

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES

Είναι ένα σύστημα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με ειδικά όργανα (ring,mini ball, fitball, μπάλες με βάρος, box, elastic band, gymstick, foam roller) που προέρχονται από τον χώρο της φυσικοθεραπείας.

Μέσω των ασκήσεων αυτών, της σωστής αναπνοής και των βασικών αρχών της μεθόδου pilates ευθυγραμμίζουμε:

-την σπονδυλική στήλη,

-διατείνουμε τους μυς,

-δυναμώνουμε το σώμα,

-προλαμβάνουμε και αποκαθιστάμε τραυματισμούς.

Στόχος της μεθόδου pilates είναι να καταφέρουμε να ελέγχουμε το σώμα μας να βελτιώσουμε την φυσική κατάσταση, ευλυγισία και αντοχή, καθώς και να περάσουμε τις βασικές αρχές της στις καθημερινές δραστηριότητες.

"Είμαστε τόσο νέοι όσο και η σπονδυλική μας στήλη" Joseph Pilates

# pilates